EN KOL SıRLARı

Dizi kası yetiştirmek için meydana getirilen hareketlerde ilgi edilmesi gereken ilk girişim spora saksılamadan önce ısınma hareketleri akdetmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşama ise eğin dokumanıza bakarak şube kası geliştirme alıştırma programı hazırlamaktır.Türkiye’de yahut uluslararası olarak ali bilinirliğ